ティラピスとヨガの違い
友達が練馬のスポーツクラブに通い始めたのを聞いて、
私もヨガでも始めようかな？と思うようになりました。
友達はピラティスをやっているんですけど、
そもそもピラティスって何？ってとこから
ヨガとどう違うの？
って疑問があったので、
ネットで調べてみることに。
ティラピスは、元々は
リハビリのために開発されたエクササイズだそうです。
体に余計な負担をかけずに、
コアの筋肉を整えることができるのが特徴で、
体（筋肉）を鍛える事で、病気に打ち克つ体を作るのがピラティスだそうです。
なのでヨガとは目標とするところの重要性が異なり、
ピラティスは、「身体つくりに重点が置かれている」
のに対して、
ヨガは「精神的なリラックスに重点が置かれている」そうです。
また、呼吸法も異なります。
ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸で
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるのに効果的だそうです。
■ピラティス
・Mind Body Conditioning
・身体と精神を同時に考える
・身体つくりに重点が置かれている
・胸式呼吸により交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていく
・ストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛える
・骨から矯正して正しく効率的な身体をつくる
・常に体を動かしている
■ヨガ
・Mind Body Conditioning
・身体と精神を同時に考える
・精神的なリラックスに重点が置かれている
・腹式呼吸により副交感神経を活性化させてリラックスする
・身体をストレッチすることに重点が置かれている
・ポーズ（静止）をとり瞑想などのスピリチュアルなインストラクションがある
どちらもやった事がないので、
まずは体験コースから行ってみようかな。
ヨガで精神をリラックスさせたい気持ちもあるし、
ピラティスで鈍った体を鍛えたいという気もします。
練馬でピラティスをやっている所に
ルネサンススポーツクラブがあって、
ここは少人数性で高品質なレッスンが受けられるそう。
駅からも近いから会社帰りに寄ってみよっと♪
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